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寶寶輔食添加寶典

作者:管理員 瀏覽量:656 次 發布時間:2016-08-24 12:29:30
       4個月的寶寶開始逐漸添加輔食,以補充母乳無法供給的營養素,這時的寶寶乳牙即將萌出,喜歡吞咽食物,蔬果汁、泥糊類食物較適合寶寶。看看育嬰師們給寶寶準備的輔食: 育嬰師:寶寶從4-6個月開始添加輔食,具體細節整理如下: 飲食要求1、煮食輔食時,不要用任何調味品,如鹽會損害寶寶稚嫩的腎臟。2、適當添加米糊、果汁和菜湯,在孩子適應了米糊、果汁和菜湯后,開始添加蛋白質類的食物,開始時只能添加1/4的蛋黃泥,千萬不能喂食蛋白。3、米糊:4個月寶寶最開始添加輔食,不妨選擇嬰兒米粉,比較不容易引起寶寶過敏。不主張過早添加蛋黃。4、蛋黃:首次添加蛋黃時不妨謹慎一些,從1/8到1/4開始耐心嘗試,確定寶寶沒有嘔吐、腹瀉、濕疹等過敏的表現后再逐漸加量,蛋黃可以補充鐵質。5、蔬菜汁:菜汁、橘子汁、蘋果汁、西紅柿汁。6、添加輔食的原則:要從稀至稠、從少至多、從一次至多次、從單一品種到多個種類,從細膩而易消化至粗而不易消化的。開始一定要試著來,喂一點,看看嬰兒的消化情況和食欲情況。 4個月寶寶輔食食譜蔬菜米糊食材:胡蘿卜15克,小白菜15克,小油菜15克。做法:1、將胡蘿卜、小白菜和小油菜洗凈切碎。2、放入沸水中,煮3-5分鐘熄火。3、待水涼后,將青菜濾出,并留下菜湯,將蔬菜湯加入嬰兒米粉中即可。功效:小白菜含有豐富的礦物質和維生素,小油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C。維生素和礦物質有助于增強嬰兒機體免疫能力和促進骨骼的發育。 米湯食材:大米30-50g,水適量,不需要調味品。做法:將大米(或小米、高粱米)淘洗干凈。放入鍋內,加適量水煮成稀粥。撇取上面的米湯飲用。功效:米湯性味甘平,有益氣、養陰、潤燥的功能,經常喝米湯對孩子的健康和發育有益,有助于消化和對脂肪的吸收。適合四個月以上的寶寶。 胡蘿卜湯食材:胡蘿卜80克,白糖5克,清水適量。做法:1、將胡蘿卜洗凈后切成丁,放入鍋內加適量清水煮,約25分鐘煮爛。2、用清潔的紗布過濾去渣留湯,加入白糖調勻即可飲用。功效:味略甜,胡蘿卜含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素C及礦物質、揮發油等。適宜4個月以上的寶寶飲用。 青菜水食材:青菜(油菜、雞毛菜、小白菜均可)80克,清水1小碗(約50毫升)。做法:1、將青菜洗凈后浸泡1小時,撈出切碎。2、鍋內加一小碗清水,將水燒沸后放入碎菜,蓋緊鍋蓋再煮5-6分鐘,將鍋離火,再燜10分鐘,待溫度適宜時去菜渣,留下菜汁,即可食用。功效:菜湯淡綠色,有清香,含有較多維生素C。應隨煮隨用,以免久放使維生素C流失。適宜4個月以上的寶寶食用。 蘋果泥食材:紅蘋果1/4個。做法:1、將紅蘋果沖洗干凈,用開水略燙備用。2、用消毒過的小刀將蘋果切成兩瓣并去核,用小勺在蘋果切面上將果肉刮成泥狀即成。功效:可邊刮邊喂給寶寶吃,也可將蘋果切成兩瓣,隔水蒸后刮成泥給寶寶吃。蘋果富含多種維生素和礦物質,可預防壞血病,保護皮膚黏膜,促進生長。適宜4個月或以上的寶寶食用。 4個月寶寶的輔食喂養技巧菜汁果汁怎么喂開始時,第一天喂10毫升,第二天喂20毫升,第三天喂30毫升。觀察孩子無異常表現才可以繼續加量,但無論寶寶如何愛吃,一日量也不應超過50毫升。開始喂鮮榨果汁應加1-2倍水,因為原汁對于初嘗果汁的寶寶來說味道過酸、過濃。一周后寶寶適應該果汁可試喂原汁。 如何喝粥只能吃煮得很爛的無米粒粥,每天1湯匙。如果寶寶消化情況良好,可從5個月起增至2-3湯匙,粥里加上半匙菜泥,分2次喂。 怎么吃蛋黃從1/8開始,先壓碎再放入米湯或奶中,調勻后哺喂。待寶寶適應后,逐漸增至1/4個。 四個月寶寶一天進食時間表主要食物:母乳或配方乳。輔助食物:溫開水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、魚肝油。餐次:每4小時一次。喂養時間:1、上午:6點母乳喂哺10-15分鐘,或配方奶180毫升;8點喝稀釋蔬菜汁90毫升;12點喂稀釋的鮮橙汁或番茄汁90毫升,水果泥少許。2、下午:14點母乳喂養10-15分鐘,或配方奶180毫升;15點喂稀釋的蔬菜汁80毫升,新鮮蔬菜泥少許;16點喂溫開水90毫升,可加白糖適量;18點母乳喂哺10-15分鐘,或配方奶180毫升。3、夜間:22點母乳喂哺10-15分鐘,或配方奶180毫升;凌晨2點母乳喂哺10-15分鐘,或配方奶180毫升
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